Alakítsd testalkatod tetszésednek megfelelően – tippek és praktikák

Szeretnél újra kondícióba kerülni, rendet tenni az életedben, és ezért egyik fogadalmat teszed a másik után, és azt mondogatod magadnak, hogy hétfőtől már tényleg betartod… Csakhogy a szavak gyakran távol vannak a tettektől, és mindig a legnehezebb az első lépést megtenni. De amint legyőzöd önmagad, nagy esélyed van a sikerre. Íme néhány tanács, amely segít abban, hogy könnyebben elérd a megálmodott testalkatot​​​​.

 

1. Változtasd meg az étrendedet úgy, hogy az étel ne legyen káros számodra, ugyanakkor ízletes is legyen. Élvezd az étkezést. Ne siess, egyél lassan.

2. Ne állj többet a mérlegre. Mérd meg magad. A hatékony és megfelelő testformálásnál a centiméter többet jelent, mint a fogyás. A zsírokat izmokká változtatjuk és erősítjük a testet. Ezért lesz a testalkat mérése motiválóbb.

3. A megfelelő folyadékbevitel a siker alapja. Nincs édes limonádé és alkohol. Próbáld ki a vizet, igazán fincsi :-)

4. Mozogj :-) Mindenki mást szeret. Míg valaki a friss levegőben, a természetben egyedül szeret futni, a másik előnyben részesíti az edzőtermet. Egyik variációval sincs semmi baj.​​​​​​​

Hogy találjuk meg a megfelelő mozgást és edzést?

 

5. Keress magadnak edzőtársat. De vigyázz. Kezdetben ne támaszkodj egy olyan személyre, aki ugyanabban a cipőben jár, mint te. Olyan személy, aki veled kezd edzeni, könnyen magával ránthat az akaraterő hiányával. Ha kihagyja az edzést, te is kihagyod, hisz együtt csináljátok, nem de?

Fordulj inkább olyan személyhez, akinek már meghatározott edzésterve van. Mondjuk, rendszeresen jár futni. Csatlakozz hozzá. Meglátod, milyen hosszú utat tett mér meg, te is szeretnél hozzá felzárkózni és ez hajtóerőként fog működni.

Vízálló szempillaspirál a csodálatos dús hatásért Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
Előnyös
Dermacol
Vízálló szempillaspirál a csodálatos dús hatásért Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
már holnapután Önnél
Hugo Man - EDT
Hugo Boss
Hugo Man - EDT
már holnapután Önnél
Get Ready! For Her - EDT
Adidas
Get Ready! For Her - EDT
már holnapután Önnél
Frissítő golyós dezodor férfiaknak Men Sensitiv (Deodorant Roll-On)
Előnyös
Lavera
Frissítő golyós dezodor férfiaknak Men Sensitiv (Deodorant Roll-On)
már holnapután Önnél
Bronz fülbevaló római számokkal
-30 %Akciók kóddal
Troli
Bronz fülbevaló római számokkal
már holnapután Önnél

 

 

6. Mond igent a szezonális sportokra. Télien korcsolyázás, síelés, szánkózás, bobsport, nyáron pedig úszás, wakeboard, szörfözés... Nincs olyan mozgás, amely károdra lenne. Használd ki a szezonális lehetőségeket, szórakozz és élvezd a sporttevékenységeket. Ha vannak gyermekeid, ez még fontosabb. Legyél a példaképük, mutasd meg nekik, hogy milyen az aktív életmód. Sportolni és mozogni egész évben lehet, nem szükséges kivárni, hogy szép idő legyen :-)​​​​​​​​​​​​​​

Cool Water Woman - EDT
Davidoff
Cool Water Woman - EDT
már holnapután Önnél
CK One - deo stift
Calvin Klein
CK One - deo stift
jelenleg nem elérhető

 

 

 

7. Nyújts és lazíts. A jóga mindenki számára elérhető. A tökéletes nyújtás és a testmozgás mellett kiváló mentálhigiéné. A jóga ellazít, megnyugtat, harmonizálja a testet, a légzést és az elmét, lehetővé teszi, hogy csak magára koncentrálj. Ha szereted a testmozgást, de a jóga nem a megfelelő mozgás számodra, próbáld ki a piláteszt. Intenzívebb edzésre vágysz? Akkor menj el tabata edzésre!​​​​​​​

Volumennövelő vízálló szempillaspirál False Lash Epic (Waterproof Mascara) 13,1 ml
Előnyös
Max Factor
Volumennövelő vízálló szempillaspirál False Lash Epic (Waterproof Mascara) 13,1 ml
már holnapután Önnél

 

 

 

8. Nem kedveled a klasszikus sportokat? Akkor menj el táncolni. A jelen társadalom nyitott a mozgás minden változatára, ennek köszönhetően minden nagyobb fitneszteremben nemcsak jóga- és aerobik tanfolyamok találhatók, hanem például zumba edzések is. És amikor teljesen magával ragadott a tánc, ne habozzál megkeresni a legközelebbi táncstúdiót, ahol a dancehall, a twerk, vagy rúdtánc órákon is részt vehetsz. Nos, akkor szabd egy táncra? :-)

Bright Crystal - EDT
Előnyös
Versace
Bright Crystal - EDT
már holnapután Önnél

Harmónia és testápolás

Ne feledkezzünk meg arról, hogy az összes sport- és nyújtási tevékenység után megfelelő ápolást biztosítsunk testünknek. Ápolásra lábaidnak, kezeidnek és az egész testednek is szüksége van. Számtalan relaxáló kozmetikum közül választhatsz, amelyek tökéletesen ellazítják a tested és az elméd. Válaszd például a Nuxe többfunkciós száraz olajat, amelyet természetes olajokkal gazdagított, vagy az úgynevezett „marokkói aranyat”, más néven argánolajat a Brazik Keratin-tól amely a ritka argánolaj mellett egyéb hatóanyagokat is tartalmaz.

Multifunkciós száraz olaj Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil)
Bestseller
Nuxe
Multifunkciós száraz olaj Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil)
már holnapután Önnél
Multifunkcionális száraz olaj csillámmal Huile Prodigieuse OR (Multi-Purpose Dry Oil)
Nuxe
Multifunkcionális száraz olaj csillámmal Huile Prodigieuse OR (Multi-Purpose Dry Oil)
már holnapután Önnél
Mély hidratáló testápoló krém szezámolajjal
Előnyös
Neutrogena
Mély hidratáló testápoló krém szezámolajjal
már holnapután Önnél
Melegítő balzsam árnikával 100 g
Előnyös
Kneipp
Melegítő balzsam árnikával 100 g
már holnapután Önnél

Ösztönzőnek találtad az inspirációnkat, amelyek nem csak a sport kedvelői számára készült? Akkor oszd meg barátaiddal a közösségi hálókon.