Alakítsd testalkatod tetszésednek megfelelően – tippek és praktikák


Szeretnél újra kondícióba kerülni, rendet tenni az életedben, és ezért egyik fogadalmat teszed a másik után, és azt mondogatod magadnak, hogy hétfőtől már tényleg betartod… Csakhogy a szavak gyakran távol vannak a tettektől, és mindig a legnehezebb az első lépést megtenni. De amint legyőzöd önmagad, nagy esélyed van a sikerre. Íme néhány tanács, amely segít abban, hogy könnyebben elérd a megálmodott testalkatot​​​​.

 


1. Változtasd meg az étrendedet úgy, hogy az étel ne legyen káros számodra, ugyanakkor ízletes is legyen. Élvezd az étkezést. Ne siess, egyél lassan.

2. Ne állj többet a mérlegre. Mérd meg magad. A hatékony és megfelelő testformálásnál a centiméter többet jelent, mint a fogyás. A zsírokat izmokká változtatjuk és erősítjük a testet. Ezért lesz a testalkat mérése motiválóbb.

3. A megfelelő folyadékbevitel a siker alapja. Nincs édes limonádé és alkohol. Próbáld ki a vizet, igazán fincsi :-)

4. Mozogj :-) Mindenki mást szeret. Míg valaki a friss levegőben, a természetben egyedül szeret futni, a másik előnyben részesíti az edzőtermet. Egyik variációval sincs semmi baj.​​​​​​​

Hogy találjuk meg a megfelelő mozgást és edzést?

 

5. Keress magadnak edzőtársat. De vigyázz. Kezdetben ne támaszkodj egy olyan személyre, aki ugyanabban a cipőben jár, mint te. Olyan személy, aki veled kezd edzeni, könnyen magával ránthat az akaraterő hiányával. Ha kihagyja az edzést, te is kihagyod, hisz együtt csináljátok, nem de?

Fordulj inkább olyan személyhez, akinek már meghatározott edzésterve van. Mondjuk, rendszeresen jár futni. Csatlakozz hozzá. Meglátod, milyen hosszú utat tett mér meg, te is szeretnél hozzá felzárkózni és ez hajtóerőként fog működni.

Vízálló szempillaspirál a csodálatos dús hatásért Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
Ajándék-20 %
Dermacol
Vízálló szempillaspirál a csodálatos dús hatásért Volume Mania (Waterproof Mascara) 9 ml
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Hugo - EDT
BestsellerAkár -32 %Kiárusítás
Hugo Boss
Hugo - EDT
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Get Ready! For Her - EDT
Adidas
Get Ready! For Her - EDT
jelenleg nem elérhető
Tusfürdő és sampon férfiaknak 3 az 1-ben  Body Hair Face After Sport (Shower Gel & Shampoo)
Akár -21 %
Adidas
Tusfürdő és sampon férfiaknak 3 az 1-ben Body Hair Face After Sport (Shower Gel & Shampoo)
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Men Sensitiv frissítő golyós dezodor férfiaknak (Deodorant Roll-On)
-21 %
Lavera
Men Sensitiv frissítő golyós dezodor férfiaknak (Deodorant Roll-On)
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Bronz fülbevaló római számokkal
Troli
Bronz fülbevaló római számokkal
2022.01.28.-ig az átvételi ponton

 

 

6. Mond igent a szezonális sportokra. Télien korcsolyázás, síelés, szánkózás, bobsport, nyáron pedig úszás, wakeboard, szörfözés... Nincs olyan mozgás, amely károdra lenne. Használd ki a szezonális lehetőségeket, szórakozz és élvezd a sporttevékenységeket. Ha vannak gyermekeid, ez még fontosabb. Legyél a példaképük, mutasd meg nekik, hogy milyen az aktív életmód. Sportolni és mozogni egész évben lehet, nem szükséges kivárni, hogy szép idő legyen :-)​​​​​​​

​​​​​​​

Cool Water Woman - EDT
BestsellerAkár -24 %
Davidoff
Cool Water Woman - EDT
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
CK One - deo stift
Calvin Klein
CK One - deo stift
2022.01.28.-ig az átvételi ponton

 

 

 

7. Nyújts és lazíts. A jóga mindenki számára elérhető. A tökéletes nyújtás és a testmozgás mellett kiváló mentálhigiéné. A jóga ellazít, megnyugtat, harmonizálja a testet, a légzést és az elmét, lehetővé teszi, hogy csak magára koncentrálj. Ha szereted a testmozgást, de a jóga nem a megfelelő mozgás számodra, próbáld ki a piláteszt. Intenzívebb edzésre vágysz? Akkor menj el tabata edzésre!​​​​​​​

Animagical Woman EDT 40 ml + tusfürdő 50 ml + dezodor 50 ml
Puma
Animagical Woman EDT 40 ml + tusfürdő 50 ml + dezodor 50 ml
jelenleg nem elérhető

 

 

 

8. Nem kedveled a klasszikus sportokat? Akkor menj el táncolni. A jelen társadalom nyitott a mozgás minden változatára, ennek köszönhetően minden nagyobb fitneszteremben nemcsak jóga- és aerobik tanfolyamok találhatók, hanem például zumba edzések is. És amikor teljesen magával ragadott a tánc, ne habozzál megkeresni a legközelebbi táncstúdiót, ahol a dancehall, a twerk, vagy rúdtánc órákon is részt vehetsz. Nos, akkor szabd egy táncra? :-)

Bright Crystal - EDT
BestsellerAkár -21 %
Versace
Bright Crystal - EDT
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Pure Aura természetes golyós dezodor levendulával és vaníliával (Natura l Deodorant) 75 ml
Salt Of The Earth
Pure Aura természetes golyós dezodor levendulával és vaníliával (Natura l Deodorant) 75 ml
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Növényi arctonik normál és vegyes bőrre 200 ml
RYOR
Növényi arctonik normál és vegyes bőrre 200 ml
2022.01.28.-ig az átvételi ponton

Harmónia és testápolás


Ne feledkezzünk meg arról, hogy az összes sport- és nyújtási tevékenység után megfelelő ápolást biztosítsunk testünknek. Ápolásra lábaidnak, kezeidnek és az egész testednek is szüksége van. Számtalan relaxáló kozmetikum közül választhatsz, amelyek tökéletesen ellazítják a tested és az elméd. Válaszd például a Nuxe többfunkciós száraz olajat, amelyet természetes olajokkal gazdagított, vagy az úgynevezett „marokkói aranyat”, más néven argánolajat a Brazik Keratin-tól amely a ritka argánolaj mellett egyéb hatóanyagokat is tartalmaz.

Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil) multifunkciós száraz olaj
BestsellerAkár -31 %
Nuxe
Huile Prodigieuse (Multi-Purpose Dry Oil) multifunkciós száraz olaj
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Argánolaj - 100%-os tisztaságú (Argan Oil)
Brazil Keratin
Argánolaj - 100%-os tisztaságú (Argan Oil)
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Harmonizáló testradír Belga csokoládé naranccsal 150 ml
Ajándék
Dermacol
Harmonizáló testradír Belga csokoládé naranccsal 150 ml
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Huile Prodigieuse OR többfunkciós száraz olaj csillámokkal (Multi-Purpose Dry Oil)
Akár -16 %
Nuxe
Huile Prodigieuse OR többfunkciós száraz olaj csillámokkal (Multi-Purpose Dry Oil)
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Mély hidratáló testápoló krém szezámolajjal
-20 %
Neutrogena
Mély hidratáló testápoló krém szezámolajjal
2022.01.28.-ig az átvételi ponton
Melegítő balzsam árnikával 100 g
-9 %
Kneipp
Melegítő balzsam árnikával 100 g
2022.01.28.-ig az átvételi ponton


Ösztönzőnek találtad az inspirációnkat, amelyek nem csak a sport kedvelői számára készült? Akkor oszd meg barátaiddal a közösségi hálókon.